Ingredienser: 500 gr kycklingfilé olja till stekning Marinad: 1 msk honung 2 msk pressad apelsin 1 msk olja 1-2 msk riven ingefära 2 msk rosmarin 1-2 msk salt event en vitlöksklyfta 1/2 dl solroskärnor Risotto: 4 dl avoriris 1 msk olivolja 2 dl vitt vin 1-2 vitlöksklyftor 2 st schalottenlökar ca 10 st torkade tomater ca 11 dl kyckling-eller grönsaksbuljong salt och peppar 1/2 dl riven parmesan
Fräs lök och vitlök i oljan utan att den tar färg, lägg i riset rör om och låt fräsa tills riset blir genomskinligt, tillsätt tomaterna i småbitar. Slå på vinet och låt koka in. Späd med buljongen tills riset är krämigt. Rör i parmesanosten strax innan servering. Kycklingen bryns och marinaden penslas på och gräddas i ugn 175 grader i 5-8 min eller tills kycklingen är genomstekt och har fått färg